Sayuran dan buah-buahan adalah makanan sehat. Banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Karena merupakan sumber vitamin. dan banyak mineral dan memiliki khasiat sebagai sumber serat makanan Yang merupakan zat yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan lemak. Ini juga membantu sistem pencernaan. Termasuk sistem pencernaan yang bekerja dengan baik

Apel

Apel mengandung pektin, yang membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus Anda. Hasilnya usus mencerna makanan lebih efisien. Yang penting, apel juga mengandung berbagai antioksidan dan vitamin. Baik untuk fungsi organ dalam termasuk usus, lambung dan berbagai sel dalam tubuh.

Alpukat

Alpukat merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Membantu mengobati peradangan di lambung dan usus. Selain itu, nutrisi dalam alpukat akan membantu meningkatkan bakteri. dan bakteri baik di usus Menghasilkan sistem pencernaan yang lebih baik, kembung, perut kencang karena gangguan pencernaan.

Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki kemampuan memecah protein daging menjadi molekul yang lebih kecil. Selain itu, enzim dalam nanas memiliki khasiat yang membantu merangsang sistem pencernaan dan menyembuhkan tukak lambung. Membantu meringankan sembelit Membantu melancarkan buang air besar

Pisang

Pisang sangat bermanfaat, mengandung mineral dan vitamin. Yang terpenting, pisang mengandung banyak serat. Mengonsumsi pisang setiap pagi sebelum makan akan membantu usus Anda mengalir lancar dan membuat buang air besar lebih mudah. ​​Selain itu, serat pisang membantu membersihkan lemak di usus. Pisang matang baik untuk melegakan sembelit. Bagian pisang yang sudah matang Dikonsumsi untuk meredakan gejala gastritis dan asam lambung naik.

Pepaya

Pepaya matang merupakan buah musiman yang mudah ditemukan. Pepaya mengandung patina dan enzim yang membantu mengatasi pencahar ringan. Mengonsumsi pepaya secara teratur akan membantu memperbaiki sistem pencernaan. Hal ini juga dapat mengurangi lemak yang menempel pada dinding usus.

Sawi Putih

Kubis cina memiliki kandungan serat makanan yang sangat tinggi. Membantu melindungi dari radikal bebas dan merangsang usus. Menghilangkan racun dan membantu pergerakan usus.

Bawang Merah

Bawang merah mengandung prebiotik yang membantu meningkatkan efisiensi penyerapan makanan dalam usus. dan mengurangi sembelit, membantu mengeluarkan gas, meredakan perut kembung, perut kembung karena gangguan pencernaan

Kemangi

Kemangi suci memiliki efek meredakan sakit perut. Meredakan kram perut, membantu mengeluarkan gas, dan mengobati sakit perut dan sembelit. Dan kram perut Membantu mengurangi kontraksi usus

Kacang

Kacang-kacangan ini kaya akan serat. Yang membantu menurunkan kadar kolesterol Membersihkan usus besar Mengurangi penumpukan racun di usus

Kubis Hijau

Kubis hijau Tinggi serat makanan, yang membantu merangsang sistem pencernaan. Merangsang usus besar Membantu sistem pencernaan Dan juga meredakan radang pada tukak usus. Atau sakit maag

Makan sayur dan buah Selain mendapatkan vitamin Mineral dan serat Apa produk sampingannya? Namun yang paling bermanfaat adalah enzim dari buahnya, yang akan menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus. Memiliki mikroorganisme yang baik membantu menyeimbangkan dan memperkuat usus, serta meningkatkan sistem pencernaan.